Virüs değil, hareketsizlik hasta edecek-1


Risk almak istemiyorsak, daha aylarca evde kalmak zorundayız…

Minicik bir virüs, -boyuna posuna bakmadan- Dünya düzenini alt üst etti. Neredeyse hayat durma noktasına geldi.

Kimimiz onunla karşılaşmamak için, kimimiz mecburiyetten eve kapandık. “Evde kal! (stay home!)” en gözde mottoya dönüştü.

Herkes zorunlu mahkûmiyetin biteceği günü iple çekiyor.


Salgın hızının hafiflemesi olağan yaşantının yaklaştığı yönünde herkesi ümitlendirdi ama bu bana aşırı iyimserlik gibi geliyor. Çünkü bağışıklığınız olmadığı sürece, az sayıda bile olsa toplumda virüslüler olduğu sürece, riskiniz devam edecek demektir. Yani yasakların kalkmasının çok fazla bir anlamı yok!

Bağışıklığın da iki yolu var: Ya hastalığı geçirip, sağ çıkacaksınız ya da aşıyla bağışıklanacaksınız. Hastalığı geçirme yoluyla bağışıklığın ömrü ve etkinlik derecesi konusunda henüz bir netlik yok. Hastalığı geçirme riskini almak istemiyorsanız tek alternatif kalıyor: Aşılanmak. Onun da en erken 6 ayda mümkün olabileceği söyleniyor.

O halde -daha aylarca- evde yaşamaya uyum sağlamak zorundayız.

***

Kabaca yakaladığı her 100 kişiden birini öldürebildiği anlaşılan virüse yakalanma riskinden sakınmak anlaşılabilir ve takdire değer.

Ne var ki, bu çabanın da virüsü aratmayacak ağır bedelleri olabileceği gerçeğini ıskalıyor gibiyiz. Panik, kronik stres gibi çok farklı psikolojik yükü bir yana hareketsizlik yüzünden ciddi sorunlar yaşayabiliriz.

Bu yazıdan maksadım, hareketsizlikle doğabilecek sorunlara dikkat çekmek ve evde egzersiz konusunda bazı seçenekler sunmak. 

Sonraki bölüm: Hareketsizlik pek çok sağlık sorununu tetikleyebilir

Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

B12 vitamini düzeyinin yüksekliğine sevinmeli miyiz? Yoksa…

Resim
 B12 vitamini -DNA ve RNA sentezine katkısı nedeniyle- beden hücrelerinin çoğalma ve yenilenmesi için elzemdir. Ayrıca sinir hücrelerini yalıtıp sinyal iletimini hızlandıran miyelin kılıfı yapımı ve bedende yüzden fazla bileşikte kullanılan metil üretimi için de gereklidir. Bu nedenle eksikliği -başta kan hastalıkları, nörolojik ve psikolojik sorunlar- gerçekten çok ciddi sorunlar yaratabilir. Neyse ki, bu konuda hem hekimlerin, hem de toplumun duyarlılığı hayli arttı. Artık, hekimler gerek görmese dahi, hastaneye başvuranlar bile kanda B12 tetkiki yapılmasını isteyebiliyorlar. İşe de yarıyor: Eksiklik saptananlarda B12 eksikliğinin yarattığı sonuçlar kalıcı hale gelmeden, erken bir dönemde tedavi mümkün olabiliyor. Buna karşılık -gözlemlediğim kadarıyla- kanda B12 değerlerinin yüksek çıkması genelde eksiklik kadar önemsenmiyor. Bunda bir yandan söz konusu vitamin olunca, “ fazlası göz çıkarmaz! ” gibi (aslında çok da doğru olmayan) bir anlayışın ve -suda eriyen bir vitamin olduğ
Devamı

Anneler ve Çocukları

Resim
  Çocuklar Zekâlarını Annelerinden mi Alır? Dünya genelinde de öyle midir, bilmiyorum. Ama ülkemizde hemen herkesin zekâ konusunda özgüveni yerindedir.   Dahası çoğu ebeveyn, çocuklarının da hayli zeki olduğu kanısındadır. Derslerdeki başarısızlık, çocuğun çalışmamasına ve haylazlığına bağlanır. Çalışmalar, zekânın yetiştirme ve eğitimden çok kalıtımla belirlendiğini gösteriyor. “Doğa mı, yetiştirme mi önemli?” sorusuna yanıt bulmanın gözde araştırma yöntemi olan tek yumurta ikizlerinde yapılan bir araştırma zekâda kalıtımın payını %70 bulmuş. Bu yüzden ebeveynler arasında, sıklıkla, çocuklarının ‘yüksek zekâsını’ kimden aldığı konusunda tatlı bir atışma yaşanır. Medyayı takip eden (ve onlarla etkileşen) birçok anne, “ bilimin çocuğun zekâsını annesinden aldığını saptadığını ” gururla dile getirir. Haksız sayılmazlar! Gerçekten de doksanlı yıllarda yayımlanan ve 12.686 çocuk ve ergeni kapsayan böyle bir çalışma vardır: Bu yayında çocuğun zekâsına ilişkin farklı parametrelerde
Devamı

Bağışıklığı Güçlendirmek-1: Kısaca Bağışıklık Sistemi

Resim
 Koronavirus, 2002’de Çin’de, 2012’de Suudi Arabistan’da çok ölümcül ama sınırlı vakayla “geliyorum!” demişti. Ve geldi de: 2019 sonrası aylarca tüm dünyanın bir numaralı sorunu haline geliverdi.  Sınama-yanılmayla denenen pek çok ilaç yeterince faydalı olamadı. Aşı yarar sağlasa da etkinliği ve yan etkileriyle hep tartışılageldi.  Bu nedenle geniş kitleler, alternatif çözümlere yöneldiler. O gün, bugündür;  sosyal medya, ‘bağışıklık güçlendirme’ vaat eden ürünler ve tavsiyelerden geçilmiyor. Bu yazıda, her zaman yaptığım gibi, sırtımı bilimin uzlaşmalarına yaslayarak, bağışıklığı güçlendirme konusundaki görüşlerimi paylaşacağım. Ama en başından, bu yazının hastalık düzeyindeki (tedavi gerektiren) bağışıklık yetmezliklerine yönelik olmadığını, görünürde sorun yaşamayan sağlıklı bireyler için kaleme alındığını söylemeliyim. *** Önce, güçlendirmek istediğimiz bağışıklık kavramını kısaca tanımamız gerekiyor: Enerji yani yemek yemek canlıların olmazsa olmazıdır. En değerli besinse bir
Devamı